MARIAN 17

[...] dziś plecy cardio 1h na czczo /SFD/2021/9/22/ccfa3ce1945f4e2797ed9edda2a75252.jpg /SFD/2021/9/22/71be9d857dd64cd89b07d1f47bba1312.jpg /SFD/2021/9/22/c562b7837ee74435a007b61d014bea3b.jpg /SFD/2021/9/22/5c66e4243a3240688ebfe0f8286f453d.jpg /SFD/2021/9/22/e3dc3d475559429f9f03a88306920b46.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-22 13:24:48

leżałem pół dnia i nikt nie truł za uszami :D Prawdziwy skarb a nie tylko żona %-)

[...] dziś tylko Adaś napisał że trzeba mnie zrobić żeby było minium 108kg na scenie więc zaczynamy działać %-) a myślę że to relany cel /SFD/2021/9/25/62347573da054a8aae6dd6ebb148ac87.jpg /SFD/2021/9/25/5cf3ad98208a4a22aa900f0a0518da67.jpg /SFD/2021/9/25/8875e92edf6c4136819bef0071046b0b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-25 20:04:50

[...] jutro w planie dwugłowe i poślad, może dodam jedno lekkie ćwiczenie na czwórki, zobaczę ile zajmie trening w sobotę łapy cieżko i lekko plecy a niedziele jak będzie pogoda to w planie energylandia bo w sumie mam rzut beretem a jeszcze nie byłem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-30 14:58:10

[...] może w ten sposób Micha standard niby wysokie węgle, jedzenia trochę jest ale apetyt i ssanie na dużym poziomie. /SFD/2021/10/2/1b607a8d89174b82b3fee504f21f9804.jpg /SFD/2021/10/2/f8df6c8f05e44f6db3f7458f70f10918.jpg Chciałem wrzucić filmiku na YT ale coś dziś się ścina i nie ogarnę Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-02 23:41:27

Ogólnie nie wlicza i ma 4 żółtka ale 10 g z omegi je które wyparować nie wyparuje, ale je nie wlicza bo to ma niezmienna :) tak bym to rozumiał. Czyli nie wlicza bo to niezmienna ale te 10g z omegi jest ale tego nigdy nie zmienia w np jajka czasem np zmeini na 40g masła migdałowego tak ja ją np czasem robię ale omegi nie zmienię bo to niezmienna [...]

to żółte pogrubienie raczej mało widoczne jest ;-) a co do formy to tutaj nawet nie komentuje %-) Erwi paluchy popuchnięte od gh %-) nawet nie wiedziałem, że dałem żółte, miało być czerwone-palec zjechał bo wpiska z telefonu ;) wczoraj mi się wydawało, że masę trzeba kończyć bo ponad 110kg wiec myślałem, że zalało %-) ale na szczęście jeszcze coś [...]

Ja bynajemnej nie %-) u mnie głowa już przestawiona na time to grow xD ale mój orgabzim jest dziwny i nie przewidywalny co prawda po spałem 2h dłużej bo dnt ale dziś waga 107. 5kg XD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-06 08:26:26

[...] kto coś doradzi? głownie to zeby się nie ścinał ale ot raczej nie grozi, zeby ta bateria była w miarę i dobry aparat. ziomek ma miec 12 pro 128mg na dniach do sprzedania to moze bym się z nim dogadał no chyba ze lepiej w cos imnnego celować, bo pewno za te cene by byl samsung s21 ultra Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-07 09:25:12

[...] się że będę należał do tego 1%co Przemek %-) byzku a między 12 pro a zwykłym 13?to kotry?ziomek będzie miał 12 pro nówkę za parę dni bo jakoś umowę przedłużał czy coś i czeka bo to ostatki tej 12 pro. Ale w cenie 12 pro kupię zwykła 13 bo 13 pro już dużo więcej. Tylko 12 pro vs zwykle 13?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-07 11:48:45

Tylko w sumie Byzku napisał że 12 pro a nie zwykły 13 ale nie wiem czemu . Mimo że cena podobna, bo wiaodmo gdyby 12 pro był sporo tańszy od 13 zwykłego to bez zastanowienia 12 pro a tak to w sumie nie wiem xD Niby w tej 13 bateria mocniejsza. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-07 21:53:30

[...] akcent na czworogłowe Po poludniu też byliśmy na chwilę w Międzybrodziu to wzięliśmy psa. Minus taki ze obecnie strasznie się leni /SFD/2021/10/11/83f78ccf2f0b413392437f7794cfa8cc.jpg /SFD/2021/10/11/0742d53d44ca4a43a5dcb23c57855934.jpg /SFD/2021/10/11/83ebd0433b40486bbad3320eb4308de9.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-11 13:09:27

[...] Jutro dnt i fizio Od dziś cardio w doł, micha w górę, sraczka raczej obeszła się po kościach całe szczescie bo nawet spadku wagi nie ma, nabicie też dobre, i oby już nie wróciła. /SFD/2021/10/11/f633b86ab62c4ef1bb45b433758f3c52.jpg /SFD/2021/10/11/9bb15bc2f4844149afe6a050fb24045c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-11 13:18:54

Chyba spojrzeliście w końcu do atlasu od anatomii %-) Nie do końca bo większość jakby zobaczyła pewno zakres ruchu to by było że nie pełny :p A na swój sposób jest dobry P. S to czemu to Krzychu wcześniej nie pisałeś i nie dawałeś istosnych wskazówek:d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-11 21:35:42

[...] krótkie ruchy, nie dociągnięte z czego sam sobie sprawę zdawałem, ale Tetaz w sumie będzie podobnie tylko ze świadomie ;p Czasu nie cofnie, może ja źle interpretowałem pewne wypowiedzi i Musilem dojść do tego sam świadomie. Zobaczymy w ogóle czy w jakiś sposób się to przełoży na progres %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-12 07:50:28

[...] więcej wody ale to pewno znów paru dni i sie unormuje. żeby było coś kolorowo: /SFD/2021/10/13/e95927b3dbaf42628e3ce13c5ee4bf19.jpg /SFD/2021/10/13/77a79ae0ee444af6b856aa6635f63cb6.jpg /SFD/2021/10/13/d8906d69e0104e86957e6434402c82b3.jpg /SFD/2021/10/13/a28cf24c2bcb473999deaad205ad9667.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-13 16:33:33

[...] Jutro dnt żeby w sobotę dobrze dyebać plecki ;) micha standard bez udziwnień /SFD/2021/10/14/355b7677be504a4a887949f9397e3486.jpg /SFD/2021/10/14/97b3dd3b26a046389f1b512b85619f01.jpg /SFD/2021/10/14/9cb71cc498a84c40b1b1be9b9998092a.jpg /SFD/2021/10/14/deec954ea7a44705a8f5581dd52f6d1c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-14 13:10:16

szkoda ze tak nie może być cały rok, ale wiadaomo tak sie nie da, wpadnie jeszcze jakieś kg na wage to zaraz się włączy tryb slow motion %-) chciałbym ten rok przepracować jak najlepiej dam radę;)postartować w przyszłym roku i jak do tego czasu samo się coś nie wykluje(powiedzmy najbliższy rok) to wtedy będę działał w tym temacie mocniej że tak [...]

no rada w hvj ^^ %-) na szczeście fizio mnie ogarnał i nic nie mowił żeby mniej siedzieć ;P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-29 11:49:16

do ssania od wczoraj zjadłem neoangin 3/4 paczki ale to praktycznie żadnej ulgi nie daje, orofar wiem takie pastylki kiedys miałem wracam zaraz do domu to stane w aptece Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-29 18:59:03